El masaje es uno de los métodos más efectivos para liberar la tensión corporal. ¿Te has preguntado alguna vez qué hacer antes y después de tu masaje para disfrutar de la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros especialistas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es fundamental para tu salud y bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar el dolor o la sensación de pesadez que puedas sentir después del servicio.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio a tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es simplemente una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, ¡Viva! Los terapeutas de masaje sugieren usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para la relajación después del masaje.
Deje las joyas en casa
Se le pedirá que se quite colgantes, pulseras y joyas largas antes de la mayoría de los tratamientos en spas médicos y centros de bienestar, así que es mejor dejarlas en casa.
Muévase y estire su cuerpo
Si siente mucha tensión y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le sugerimos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para la liberación profunda de las células.
Evite la exposición al sol
Evitar el sol no es tarea fácil en Austin, Texas.a través de enlace relajante-masaje-valencia.com sitio web Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o en proceso de descamación podría dañar las células nuevas que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de curación.
Comer antes del masaje
¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o llegar con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca del servicio puede hacer que te sientas hinchado en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la sesión.
Llega de 15 a 20 minutos antes
Debes llegar de 15 a 20 minutos antes de tu cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de admisión que utilizaremos para personalizar su tratamiento. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de descanso para relajarse, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.
Defina su intención para el masaje
¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos y lujo? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o los mimos (¡o los tres!) que necesita. Si es su primera sesión de masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial clínico y sus preferencias de tratamiento con anticipación.
Personaliza tu masaje
Antes de la sesión de masaje, es recomendable que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos cubiertos.
Si padeces alguna afección médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté tratando.
La cantidad de ropa que uses durante el masaje es totalmente opcional. Los especialistas en terapia de masaje de Viva Spa utilizan crema para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje óptimo. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted prefiera cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no) y su masajista repasará el tratamiento con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de bienestar posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, la tensión y los dolores han desaparecido, y usted… Todo listo para una noche de sueño reparador.
Puedes prolongar esa increíble sensación de euforia y aprovechar al máximo tu masaje con estas ideas para después del masaje: hidrata, rehidrata y estira.
Levántate despacio
Tus músculos se sentirán muy relajados y puede que te sientas un poco mareado si te levantas bruscamente de la camilla. Tómate tu tiempo para respirar profundamente varias veces y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate con los brazos para bajar de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte.
Tu terapeuta de masajes de Viva te estará esperando fuera de la sala de terapia con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que estimulan la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas pasar antes de tu cita.
Continúa con el autocuidado en casa
El autocuidado comienza y termina en casa. En Viva Day Spa, tu terapeuta te dará sugerencias para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como ungüentos para músculos y sales de baño) para ayudarte a sentirte más relajado entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.
Programa tu próxima cita
¡Mantén una rutina y concéntrate en tu bienestar! Los masajes programados regularmente ofrecen increíbles beneficios para la salud, como mejorar la circulación y el sistema inmunitario, reducir la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión y el estrés. Además, la sensación de bienestar es simplemente maravillosa.
También puedes pensar en qué haría tu próximo masaje aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O más atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un masaje adicional o disfruta de un relajante paquete de masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
Sé diferente antes de…
¿Rutinas previas y posteriores para los diferentes tipos de masaje?
La asistencia antes y después del tratamiento es la misma para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien técnicas más extensas como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo pueden dejar los músculos un poco doloridos después del masaje, especialmente si no está acostumbrado a ellos. Un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico para que sus músculos se recuperen más rápido. Descubra la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo aquí.
¿Cómo pueden los pasos correctos antes y después optimizar los beneficios de un masaje?
El objetivo de un masaje es ayudarle a relajarse y aliviar dolores y estrés. Al tomar algunas medidas con anticipación, usted… Ven al gimnasio para disfrutar de la mejor experiencia posible. La rutina ideal después del masaje te ayudará a evitar dolores y a prolongar tu tiempo libre aún más. Es fácil optimizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.